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La práctica de mindfulness nos enseña a estar atentos a nuestras sensaciones,pensamientos y sentimientos, a observarlos y a ser compasivos con nosotros mismos en los momentos que es más difícil serlo. Cuando nos ocurren situaciones difíciles, tendemos a ser duros y críticos con nosotros mismos, y ese es el momento en el qué más necesitamos observar qué nos estamos diciendo a nosotros mismos para cambiarlo y comenzar a darnos cariño y cuidado. Ser feliz es una elección.

Así como otros seres del planeta desean ser felices y libres de sufrimiento,
yo merezco ser feliz, sano y libre de sufrimiento.
Que yo sea feliz
Que yo sea sano
Que yo viva en paz.