Taller de Yoga para la mujer

Celebrando el día internacional de la mujer

Para conmemorar el día internacional de la mujer he preparado este taller con mucho cariño. El objetivo principal es el  de mejorar nuestra auto-percepción y cuidado de nuestro cuerpo para volver a conectar con nosotras mismas utilizando como herramientas las disciplinas de Hatha Yoga y Yoga Restaurativo.

¿Qué haremos durante la sesión?

Realizaremos posturas que, junto a un profundo trabajo de respiración (pranayama), nos ayudarán a irrigar circulación sanguínea a los órganos de la pelvis y abdomen, fortalecer el suelo pélvico, desbloquear las caderas y estimular la glándula tiroides.  
Hablaremos sobre las características de diferentes diosas de la tradición hindú para transportarlas a nuestra práctica.

Para potenciar el trabajo de autopercepción interiorizaremos en nuestras sensaciones, realizando posturas restaurativas y meditación guiada.

Este taller te ayudará a ser más consciente de tu cuerpo físico y tu energía femenina. Para participar no es necesario tener experiencia previa en Yoga.

Imparte:

Joanna Rivera, profesora de Hatha Yoga con posgrado en Yoga restaurativo,  y Pranayamas.

Duración:

3 horas.

Día:

Sábado 7 marzo 2020.

Hora:

10:30 a 13:00 hrs.

Lugar:

Kanika Yoga
           Calle del Dr. Fourquet 17,
           28012 Madrid

Precio: 

30 €por persona

Información y reservas:

693 460 469
info@kanikayoga.es

Taller de Yoga y Meditación

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Respiración, relajación, meditación

En este taller  trabajaremos posturas de  Yoga restaurativo para abrir nuestra caja torácica y movilizar el diafragma para llevar más oxígeno a nuestros pulmones y cerebro y aprender a relajarnos de forma consciente.

Veremos la relación entre relajación consciente y meditación y sus principios básicos para comenzar a meditar en casa.

Durante la sesión:

  • Hablaremos sobre los efectos que tiene una respiración de calidad en nuestro cuerpo en la vida cotidiana y en la práctica de Yoga.
  • Combinaremos ejercicios de Yoga de intensidad suave y respiración consciente para suavizar las tensiones de nuestro cuerpo, abrir la caja torácica y oxigenarnos.
  • Revisaremos elementos básicos de meditación que faciliten realizar esta práctica en casa.
  • Incluiremos una meditación guiada para encontrar calma y conectar con nuestras sensaciones.

Estos ejercicios te ayudarán a:

  • Ser consciente de tu respiración en tu práctica de yoga y en el día a a día.
  • Realizar una mejor apertura de la caja torácica.
  • Limpiar tus fosas nasales.
  • Oxigenar tu cerebro equilibrando ambos hemisferios.
  • Comenzar a meditar de una forma relajada.

¿A quién va dirigido? 

A practicantes de yoga que que buscan mejorar su práctica.
Para participar no es necesario tener experiencia previa en Yoga.

Duración:
3 horas.

Día: 15 de diciembre 2018

Hora: 10:30 a 13:30

Lugar: Kanika Yoga
              Calle del Dr. Fourquet, 17, 28012 Madrid

Precio:  30 €  por persona

Información: 693 460 469
info@kanikayoga.es

Me caso y no me estreso

RELAX PREBODA

Evento Relax: Todo lo que necesitas contra el estrés pre-boda.

El próximo 17 de marzo tenemos un evento muy especial en La perfecta prometida, un día entero dedicado a la lucha contra el estrés, un día dedicado a relajarnos y aprender a disfrutar no sólo de la boda sino de todos el proceso previo, un evento relax con masaje incluido. ¿Te lo vas a perder?

Encuentro limitado a 8 parejas y totalmente gratuito para aquellas parejas que quieran relajarse y olvidar el estrés de los preparativos preboda. Además de las interesantísimas charlas, sesión de yoga, mindfulness y los masajitos para un relax total, tendréis un regalito de Zankyou, una web personalizada👏👏👏Escribid cuanto antes a contacto@laperfectaprometida.com y os daremos más información.

Aportaré mi granito de arena zen en este evento impartiendo una sesión especial para Yoga en pareja.
Experimenta junto a tu pareja unos minutos de calma en una relajante sesión de Yoga. Durante 60 minutos realizarán estiramientos suaves, ejercicios de respiración y relajación que os transportarán a un estado de tranquilidad: equilibrio entre cuerpo y mente a las 13:00 hrs.

Participan: Angeles Jaén Happy Wellness Alina Baratech @EvaNavarroAgúndez

Calle San Bernardo nº 66, 1º B. 28015
contacto@laperfectaprometida.com
+ 34 913 77 68 39

YOGA CONTRA LA VIOLENCIA MACHISTA

“Yoga contra la violencia machista” es un Taller en el que colaboraré con el departamento de salud de la Federación de mujeres Progresistas.
Cada mes el departamento de salud trabaja con una temática diferente y noviembre es el Ciclo de violencia machista. En este taller nos pondremos en contacto con nuestro cuerpo para hornarlo y cuidarlo.

Promoveemos el cuidado del cuerpo femenino, auto-consciencia corporal y autoestima por medio de:

Ejercicio físico. Suaves y relajantes posturas de Yoga, acompañadas de ejercicios de respiración consciente.

Relajación de la mente y cuerpo. Con una pequeña meditación guiada visualizando nuestro cuerpo físico incluyendo frases inspiradoras para cuidarle con amor y respeto.

Expresión de emociones, sensaciones y percepciones guardadas en nuestro cuerpo físico.

La FMP ofrece talleres de salud para mujeres inmigrantes y españolas cada martes de forma gratuita. Todas las actividades que se realizan en este espacio favorecen el bienestar de las mujeres a través del trabajo de la autoestima, las relaciones interpersonales, el aprendizaje y herramientas de auto cuidado. Es un espacio de encuentro en el que el grupo comparte individualmente sus experiencias y aprendizaje, permitiendo la creación de redes sociales y apoyo psico-social.

¿CUÁNDO?
martes 7 de noviembre
de 10 a 12 h.

¿DÓNDE?
Federación de Mujeres Progresistas
C/ Moratines 22,1 A (Metro Embajadores o Acacias)

¿CUÁNTO CUESTA?

La entrada es gratuita con aforo limitado.

Aforo limitado. Es necesario confirmar asistencia.
Para más información contacta al 9151718827.

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