Debido al éxito del primer taller «Respira Vida» ¡repetimos por segunda ocasión!
La respiración es la herremienta más sencilla para relajarnos.Una respiración pausada y fluida nos invita a percibir, sentir y observar lo que sucede dentro de nuestro cuerpo y mente. Con tan sólo cinco minutos de respiración consciente podrás bajar el ritmo de tu mente, limpiar tus vías respiratorias, oxigenar tu cerebro y concentrarte.
Te invito el próximo sábado 11 de noviembre al taller “Respira vida” en el que te enseñaré diferentes técnicas de respiración que podrás realizar en casa.
TALLER RESPIRA VIDA:
Es un taller específico en el que trabajaremos con nuestra caja torácica y diafragma para llevar más oxígeno a nuestros pulmones y cerebro. Durante la sesión:
- Hablaremos un poco sobre los efectos que tiene una respiración de calidad en nuestro cuerpo.
- Combinaremos ejercicios de Yoga de intensidad muy suave y respiración consciente para suavizar las tensiones de nuestro cuerpo y oxigenarnos.
- Incluiremos una meditación guiada para encontrar calma y conectar con nuestras sensaciones.
Estos ejercicios te ayudarán a:
- Ser consciente de tu respiración.
- Realizar una mejor apertura de la caja torácica.
- Limpiar tus fosas nasales.
- Oxigenar tu cerebro equilibrando ambos hemisferios.
Para participar no es necesario tener experiencia previa en Yoga.
¿DÓNDE?
HERBOLARIO NAVARRO
C/Fuenarral 138, Madrid
¿CUÁNDO?
Sábado 11 de noviembre.
¿A QUÉ HORA?
11:00-12:30 hrs.
¿CUÁNTO CUESTA?:
Taller gratuito.
Trae tu propia esterilla.
AFORO LIMITADO, ES NECESARIO CONFIRMAR ASISTENCIA.
SI CONFIRMAS Y POR ALGUNA RAZÓN NO PUEDES ASISTIR, NO OLVIDES AVISAR PARA QUE OTRA CHICA PUEDA DISFRUTAR DE LA ACTIVIDAD =)
Para más información y envíame un correo a:
Joanna Rivera Yoga 