Respiración, relajación, meditación

En este taller  trabajaremos posturas de  Yoga restaurativo para abrir nuestra caja torácica y movilizar el diafragma para llevar más oxígeno a nuestros pulmones y cerebro y aprender a relajarnos de forma consciente.

Veremos la relación entre relajación consciente y meditación y sus principios básicos para comenzar a meditar en casa.

Durante la sesión:

• Hablaremos sobre los efectos que tiene una respiración de calidad en nuestro cuerpo en la vida cotidiana y en la práctica de Yoga.
• Combinaremos ejercicios de Yoga de intensidad suave y respiración consciente para suavizar las tensiones de nuestro cuerpo, abrir la caja torácica y oxigenarnos.
• Revisaremos elementos básicos de meditación que faciliten realizar esta práctica en casa.
• Incluiremos una meditación guiada para encontrar calma y conectar con nuestras sensaciones.

Estos ejercicios te ayudarán a:

• Ser consciente de tu respiración en tu práctica de yoga y en el día a a día.
• Realizar una mejor apertura de la caja torácica.
• Limpiar tus fosas nasales.
• Oxigenar tu cerebro equilibrando ambos hemisferios.
• Comenzar a meditar de una forma relajada.

¿A quién va dirigido? 

A practicantes de yoga que que buscan mejorar su práctica.
Para participar no es necesario tener experiencia previa en Yoga.

Duración: 3 horas.

Día: 15 de diciembre 2018

Hora: 10:30 a 13:30

Lugar: Kanika Yoga
              Calle del Dr. Fourquet, 17, 28012 Madrid

Precio:  30 €  por persona

Información: 693 460 469
info@kanikayoga.es