CLASES

Cultivando calma.

-HATHA YOGA ONLINE
JUEVES 10:30 hrs.
-YOGA&HIIT ONLINE
MARTES 20:00 hrs.
-YIN YOGA ONLINE
PRÓXIMAMENTE

*Las clases se imparten por la plataforma de Google Meet. Yo te envío el link y tu te conectas.

PONTE EN CONTACTO CONMIGO PARA CLASE DE PRUEBA o CLASES PARTICULARES.

HATHA

Aprende a trabajar con tu cuerpo de forma consciente con posturas de Yoga clásicas. Gana flexibilidad, fuerza, coordinación y equilibrio. 
Aprende a hacer el Saludo al Sol estilo Rishikesh y posturas adaptadas a tu anatomía .

YOGA & HIIT

Yoga con intervalos de alta intensidad (HIIT). Realizamos posturas de Yoga para calentar, seguido de un par de rondas de movimientos repetitivos de 20 segundos con 10 segundos de descanso, cerramos de nuevo con posturas de Yoga para estirar y relajar.  Incluye tiempos HIIT regulares, pero a diferencia del HIIT de gimnasio éste se basa en posturas de yoga totalmente adaptadas a tus necesidades para una mejor alineación y menor impacto en las articulaciones. Estos movimientos, realizados en rondas de 4 minutos, activan tus fibras musculares de contracción rápida para tonificar y mejorar la salud cardiovascular.  Al combinarlos con Yoga lo convierten en una práctica muy equilibrada para tu salud física.


Restaurativo-Yin

Relájate con posturas de Yoga pasivas dejando que tu cuerpo se suelte sobre apoyos como como mantas, cojines o bólsters. Con el cuerpo inmóvil y dejándose llevar por su propio peso el estiramiento de los tejidos ocurrirá sin que tengas que hacer ningún esfuerzo. El reto será en relajar tu mente con la ayuda de la respiración en calma. Una práctica muy reconstituyente y meditativa.