Solemos tener nuestras agendas saturadas y vamos de prisa a todos lados, no paramos, no hacemos pausas y nos olvidamos de respirar. ¡Respirar, respirar, respirar! Siempre recuerdo esto a mis alumnas. Para mi la respiración es un tema muy importante, la base de una relajación de calidad. Es un tema tan amplio y basto que nunca me es suficiente hablar sobre ello: anatomía, energía, limpieza…. Por esta razón quiero seguir haciendo hincapié sobre ella el día de hoy.
Además de ser una fuente de energía vital, la respiración influye en nuestra actividad neuronal y nos ayuda a acceder a estados profundos de autoconocimiento. Nuestra respiración es la herramienta más fácil de utilizar para relajarnos y conocernos a nosotras mismas.
Nuestra respiración es la herramienta más fácil de utilizar para relajarnos y conocernos a nosotras mismas.
Dentro del campo de la psicología, en disciplinas como el Yoga, terapias alternativas, y/o técnicas de autoconocimiento y desarrollo personal, se trabaja con la respiración para calmar el sistema nervioso y acceder a niveles de consciencia muy profundos: para relajar, liberar bloqueos emocionales, creencias limitantes, miedos, etc.
Una técnica de respiración poco extendida pero que está cogiendo cada vez más popularidad en las terapias alternativas es la técnica de Rebirthing.
Rebirthing una técnica de autoconocimiento y desarrollo personal cuyo principal pilar es la respiración consciente conectada, un tipo de respiración diferente a la que hacemos en Yoga, con la cual vamos limpiando capas del subconsciente y accediendo a información muy relevante sobre quiénes somos y qué cosas nos están alejando de nuestro verdadero ser.
Debido a mi gran curiosidad en torno a este tema decidí entrevistar a Mario Maroto, renacedor y miembro de la Asociación de Rebirthing Internacional, para que nos cuente un poco más sobre esta técnica y su método. Os dejo con la entrevista:
¿En qué se diferencía esta técnica de respiración de otras técnicas de respiración, como por ejemplo los Pranayamas de Yoga?
En realidad podríamos decir que la técnica de Rebirthing es un Pranayama, es un ritmo respiratorio concreto que nos otorga un beneficio específico, con la diferencia de que es una respiración natural no forzada y conocida, ya que es la que usábamos cuando éramos bebés.
En Rebirthing utilizan la respiración consciente conectada. ¿Cómo se realiza este tipo de respiración?
El ideal es realizarla tumbados en una postura cómoda con los ojos cerrados. Se trata de inhalar y exhalar con un ritmo concreto y de manera conectada, es decir, sin pausas entre la inhalación y la exhalación y viceversa. Además atenderemos a otras partes del cuerpo para hacer una buena lectura de la respiración y observar patrones emocionales.
Me comentabas en otra ocasión que con este tipo de trabajo, en una sesión podemos conectar con memorias agradables o dolorosas, e incluso puede que no conectemos con nada, enfocándonos únicamente en mejorar la respiración. A algunas personas nos da miedo remover memorias del pasado. ¿Qué recomendarías a personas como yo, que nos gusta trabajar en nuestro autoconocimiento pero tenemos cierto respeto a lo que pudiera salir en una sesión?
Les animaría encarecidamente a hacerlo, ya que es un paso intermedio necesario para la liberación y para asumir nuestra verdadera identidad y, por lo tanto, llegar a la felicidad plena.
Entiendo los miedos, pero esta es una técnica muy respetuosa, es tu propio cuerpo y tu respiración los que deciden qué liberar y cuándo, por lo tanto, jamás liberarás nada que no estés preparado para asumir.
¿Cualquier persona puede hacer Rebirthing? ¿Quién sería un buen candidato para practicarlo?
Es una técnica apta para cualquier persona, siempre que no tenga un daño severo en su sistema respiratorio y sea capaz de seguir instrucciones. Un buen candidato es cualquier persona con voluntad de cambio y deseo de sanación.
¿Una mujer embarazada puede participar en una sesión de Rebithing?
Una mujer embarazada no solo está perfectamente capacitada para participar en una sesión de Rebirthing, sino que es altamente recomendable. Durante el embarazo la mamá y el bebé forman un estrecho vínculo y se convierten en un solo ser. Ambos están en constante intercambio, lo cual incluye las emociones por supuesto. Cuanto menos drama emocional tenga la madre y mas consciente sea, menos influenciado estará el bebé y más él/ella será.
Otro tema a tener en cuenta es el trauma del nacimiento, que siempre existe aún siendo un parto de lo más respetado.En el momento del parto, la madre revive de manera inconsciente su propio nacimiento, y esto puede sabotear el poder personal de la mujer, ya que afloran las creencias limitantes ancladas en aquel momento.
«En el momento del parto, la madre revive de manera inconsciente su propio nacimiento, y esto puede sabotear el poder personal de la mujer, ya que afloran las creencias limitantes ancladas en aquel momento.»
Las sesiones de Renacimiento ayudan a superar este trauma y por lo tanto a no reproducirlo en nuestra vida. En definitiva, es algo muy positivo a tener en cuenta en la maternidad y un verdadero regalo para el futuro hijo/a.
El escenario perfecto sería que el padre pasara por el proceso también, ya que la madre no es la única influencia emocional para el bebé. Así que animo a los hombres a que tomen responsabilidad del embarazo y sean una parte activa de él, ayudando a su pareja y haciendo lo mejor para su hijo/a.
Si Rebirthing es una técnica de respiración ¿porqué se le puso ese nombre? ¿Qué relación tiene la respiración con el renacimiento?
El nombre viene a raíz de las primeras experiencias que tuvo el descubridor de la técnica, Leonard Orr, con la respiración consciente conectada. Conectó con el momento de su nacimiento aplicando esta técnica en una bañera, de ahí el nombre.
Ya que el Rebithing nos ayuda a conectar con nuestro subconsciente y puede llegar a despertar memorias de nuestro nacimiento o, incluso, con memorias de antes de nacer, de cuando estábamos dentro del vientre de nuestra madre, algunos temas que suelen salir en las sesiones están muy ligados a la madre, energía femenina. ¿Rebirthing nos ayuda a conectar con nuestra energía femenina? ¿qué nos puedes decir al respecto?
El Rebirthing te ayuda a conectar con “la energía”, sin connotaciones, y esta te lleva allá dónde necesitas. Si hay un desequilibrio con tu lado femenino, te ayudará a re-conectar y equilibrar la balanza, al igual que si hay un bloqueo con tu energía masculina, y esto no depende de tu género.
Queremos imaginarnos en acción. Si acudimos a una sesión de Rebirthing, ¿cómo sería?
La técnica consiste en un ciclo aproximado de diez sesiones, que le permitirán a la persona ir aprendiendo a desbloquear su mecanismo respiratorio, para así respirar de una manera natural, fluida y plena. Una vez completadas estas diez sesiones, la persona ha aprendido la técnica y es capaz de utilizarla para sus procesos futuros sin necesidad de acompañamiento.
Cada sesión tiene una duración aproximada entre dos y media a tres horas, en las cuales trabajamos con la respiración y con ejercicios de mentalidad creativa (cartas de completación, ejercicios de perdón, afirmaciones, comunicación no violenta, etc.).
Durante la fase respiratoria, el renacedor ayuda a la persona a corregir las desviaciones de su respiración y a disolver bloqueos para facilitar la conexión consigo misma. Hacia el final de la sesión, se integra lo que ha aflorado y se llega a un estado de profunda paz y bendición, desde el cual se invita a compartir la experiencia.
1ª parte de la sesión: ejercicios de mentalidad creativa.
2ª parte: respiración. Fases: resistencias, proceso, integración y bendición.
3ª parte: compartir.
En lo personal, ¿de qué manera te ha ayudado practicar la técnica de Rebirthing en tu vida?
La verdad, me ha ayudado en muchos aspectos de mi vida, pero para ser conciso, diría que sobre todo me ha ayudado a conocerme mejor, a soltar la falsa identidad y a superar dramas emocionales.
¿Qué cambios has notado desde que la practicas hasta ahora?
Mayor confianza en mí y en la vida, bienestar, liberación y moro más a menudo en el amor.
Mario Maroto ayuda a personas que quieran profundizar en su crecimiento personal y espiritual para liberar bloqueos, creencias limitantes y miedos por medio de la técnica de Rebirthing.Es miembro de la Asociación de Rebirthing International España y practica Yoga y meditación desde hace más de cinco años.
Puedes visitar su página web en: http://www.respirayama.com
GuardarGuardar
GuardarGuardar
GuardarGuardar
GuardarGuardar
GuardarGuardar
Celebrando el día del voluntariado con la FMP y «La Psicología Woman». ©FMP
Joanna Rivera Yoga 